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体育人大脑简单?跑步改变大脑的6件事,跑步的好处远不止这些

  • 2020年07月06日 17:37
  • 来源:甲鱼聊跑步
  • 作者:篮球比分网_足球比分网_欧洲杯比分网-欧洲杯竞彩平台

甲鱼聊跑步 发布时间:07-0112:05优质创作者 (文|甲鱼) “假老师”你错啦!!!在日常生活里,确实有个别“体育生”走上了人生歧途,不积极学习、与不良社会人接触...

(文|甲鱼)

“假老师”你错啦!!!在日常生活里,确实有个别“体育生”走上了人生歧途,不积极学习、与不良社会人接触等。他们变成这样,该反思的恰恰是身边的人。体育这条路是残酷的,上大学的机会也并不是人人有,提前“被淘汰”的他们仅仅缺少一个机会。

今天甲鱼就用科学的依据,来证明那句话是误解,“四肢发达,头脑简单”。

体育人大脑简单?跑步改变大脑的6件事,跑步的好处远不止这些

1. 思维敏捷

长期坚持运动的人,可以提高大脑活力,提高思考能力。有些人,不跑步不运动所以不理解。人在运动中会产生灵感,当生活中遇到难事。就去跑步,与自己深度交流,正确的计划和思考常常在跑步过程中自发产生。

体育人大脑简单?跑步改变大脑的6件事,跑步的好处远不止这些

2. 注意力集中

长期坚持跑步运动的人,执行网络系统的血流量增加,它能明确大脑的思路,进而影响人的许多特性。计划能力、集中力、目标达成能力等。

集中力可以控制自己的思考,就像好的想法会产生积极的荷尔蒙一样。

体育人大脑简单?跑步改变大脑的6件事,跑步的好处远不止这些

3. 记忆力提升

米国专家凯伦·坡斯特尔说,为了使新脑细胞持续产生,迄今为止只有激烈的有氧运动才实现了这个要求。这些新细胞出现的主要场所是海马体,与大脑的学习能力和记忆力有关。

(甲鱼的记忆力就是选择性的……除了学习都可以,有能解释为什么的吗?)

4. 开朗、活泼的来源

跑步会影响大脑并释放内啡肽,这是大脑产生的一种天然镇静剂,能让身体处于放松和愉悦的状态,让身体感到快乐。

跑步可以甩掉负面情绪,减压效果明显,坚持跑步后会感觉特别舒服,充满活力,运动特别放松,没有疲劳的感觉,忘记了心中的烦恼。

5. 预防老年痴呆症

跑步不仅可以延长寿命,还可以向大脑输送大量氧气,刺激新的中枢细胞的成长,减缓大脑收缩,有助于预防认知障碍。不运动的人大脑萎缩要快2年。

6. 执行力强

实验步骤:1、邀请12岁的小朋友;2、要求在10分钟内完成多次10秒的短跑;3、做一些认知测验;4、在实验前一天或后一天,再来完成同一份认知测验。

实验结果:执行力在刚跑完以及45分钟后得到增强。根据他们的研究,短跑对大脑的执行机能有显著的好处。

说了这么多,能不能在人生的道路中闪闪发光,靠聪明仅仅是不够的,这是一场综合能力的考验。不要否定自己,自信一定要有,加油明年体考你一定行!

(文中配图均源自网络,如有侵权请及时联系作者删除)



(注:来源如注明,篮球比分网_足球比分网_欧洲杯比分网-欧洲杯竞彩平台,编辑:舒香)
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